Postnatal

Pilates Rückbildungskurs

Schwangerschaft und Geburt sind eine Belastung für den Körper. Weil Beckenboden und Bauchmuskulatur geschwächt sind, kommt es häufig zu Inkontinenz und Rückenschmerzen. Pilates hilft dir bei der Rückbildung, um Beschwerden los zu werden und wieder in Form zu kommen.

Im Pilates-Rückbildungskurs legen wir den Fokus auf

  • die Aktivierung und das Training des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskeln,
  • die Kräftigung der Rückenmuskeln,
  • die Dehnung jener Muskeln, die während der Schwangerschaft verkürzen.

Dieser Kurs ist das ideale Folgetraining nach der Rückbildung im Wochenbett. Damit du dich ohne Ablenkung auf deinen Körper konzentrieren und zu dir finden kannst, bleiben die Kinder zuhause.
 
 

Nächster Kurs

Termine

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Ort

Studio Sattva, Erlachstrasse 26, 8003 Zürich

Gruppengrösse

5-8 Teilnehmerinnen

Preis

CHF 280.–

Voraussetzung

Die Geburt sollte mindestens 8 Wochen zurückliegen. Es sei denn, du hast von deiner Hebamme grünes Licht bekommen, früher mit Pilates zu starten.

Hol dir dein gutes Bauchgefühl zurück – mit dem Pilates-Rückbildungstraining.

Interessiert?

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Über mich

Eine Karriere in Spitzenschuhen interessierte mich nie. Dass meine Mutter Ballett-Tänzerin war, hat mich aber trotzdem beeinflusst. Wenn sie ihre Übungen machte, machte ich mit. So bin ich als Teenager zum Pilates gekommen – und bis heute dabei geblieben.

Die Schönheit von Pilates liegt für mich in seiner Einfachheit: ehrliche Muskelarbeit für ein gutes, entspanntes Körpergefühl. Zu diesem Wohlbefinden und Körperbewusstsein möchte ich auch anderen verhelfen.

2019 habe ich mein eigenes Pilates-Studio, Pilates Plana, gegründet. Zuvor absolvierte ich die Ausbildungen Pilates Mat Class Teacher und Rückbildung Pilates bei PILATESwiss.

— Isabel Plana