Postnatal
Pilates Rückbildungskurs
Schwangerschaft und Geburt sind eine Belastung für den Körper. Weil Beckenboden und Bauchmuskulatur geschwächt sind, kommt es häufig zu Inkontinenz und Rückenschmerzen. Pilates hilft dir bei der Rückbildung, um Beschwerden los zu werden und wieder in Form zu kommen.
Im Pilates-Rückbildungskurs legen wir den Fokus auf
- die Aktivierung und das Training des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskeln,
- die Kräftigung der Rückenmuskeln,
- die Dehnung jener Muskeln, die während der Schwangerschaft verkürzen.
Dieser Kurs ist das ideale Folgetraining nach der Rückbildung im Wochenbett. Damit du dich ohne Ablenkung auf deinen Körper konzentrieren und zu dir finden kannst, bleiben die Kinder zuhause.
Nächster Kurs
Termine
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Ort
Studio Sattva, Erlachstrasse 26, 8003 Zürich
Gruppengrösse
5-8 Teilnehmerinnen
Preis
CHF 280.–
Voraussetzung
Die Geburt sollte mindestens 8 Wochen zurückliegen. Es sei denn, du hast von deiner Hebamme grünes Licht bekommen, früher mit Pilates zu starten.